от

Что такое пробиотики и зачем они нам нужны

Пробиотики в переводе с латыни «pro bios», что значит «для жизни». Это «хорошие» бактерии, которые нам необходимы. Они занимают все места в кишечнике, не позволяя поселиться там «плохим» (патогенным) бактериям. К пробиотикам относят бифидобактерии и лактобактерии. Кисломолочные продукты формируют в кишечнике среду, непригодную для патогенных бактерий. Поэтому важно регулярно употреблять в пищу продукты, содержащие пробиотики.

Пробиотики стимулируют работу иммунной системы. Научные исследования показали, что их регулярный приём снижает частоту простудных заболеваний. В ходе тех же исследований выяснили, что пробиотики ослабляют симптомы проявления аллергии.

Приём пробиотиков вкупе с правильным питанием даст несравнимо лучший результат. Вот несколько советов от специалистов по правильному питанию:

1. не переедайте;

2. пейте в день не меньше 1,5 литров воды (только не после и во время еды);

3. ограничьте употребление жирной и мучной пищи, сладостей, алкоголя;

4. возьмите за правило дробное питание (ешьте небольшими порциями 5-6 раз в день);

5. не наедайтесь перед сном;

6. ешьте больше овощей и фруктов;

7. за ужином отдайте предпочтение белковой пище (рыба, мясо птицы, яйца, овощи),

8. ложитесь спать не в тот день, когда вам нужно вставать (ложиться спать нужно до полуночи),

9. старайтесь есть в приятной атмосфере.

Попробуйте месяц следовать этим советам и убедитесь сами, как начнёт меняться ваш образ жизни, окрепнет иммунитет, появится больше энергии, самочувствие будет намного лучше, появится лёгкость в теле, а утром вы будете бодрее. Кстати, врачи советуют периодически пропивать курс «Бифидофлорина» и «Лактофлорина» ТМ Целебная радуга, так как они являются жидкими пробиотиками.